Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2017
|
86,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2017:
|
3550 kcal
|
Fett: 130,87g | Prot: 251,62g | Kolh.: 326,22g.
Frukost: Lidl Magere Melk, Body & Fit Dextrose Pure, Brinta Brinta, Myprotein Impact Whey Protein, Leidingwater, AH Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein, Brinta Brinta, Leidingwater, Body & Fit Creapure Creatine. Lunch: C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Aldi Zalmfilet, Aldi Zilvervliesrijst, Goedland Gebroken Sperziebonen, Leidingwater, Olijfolie, Ei, Jumbo Goudeerlijk Gesneden Donker Meergranen Brood. Middag: Calvé Pindakaas (20g), Jumbo Chocopasta Puur, Jumbo Goudeerlijk Gesneden Donker Meergranen Brood, Leidingwater, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Jumbo Goudeerlijk Gesneden Donker Meergranen Brood, Kippenbout. Snacks/Annat: Milbona Skyr Vanille, Aldi Huzarensalade, Optifit Magere Kwark Citroen. mer...
|
|
3062 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zware dobber 's vikthistorik
|