Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2017
|
62,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2017:
|
1499 kcal
|
Fett: 47,41g | Prot: 75,76g | Kolh.: 195,99g.
Frukost: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Хлеб Черный, Суп из Говядины. Middag: Куриные Крылышки с Кожей, Капуста Тушеная без Масла, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Смешанные Орехи, Кофе с Молоком и Сахаром, Можно? Нужно! Морковный Торт, Кофе с Молоком и Сахаром, Домик в деревне Кефир 3,2%, Творог (Полностью Обезжиренный). mer...
|
|
1769 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
|
|