Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2017
|
92,3 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2017:
|
1782 kcal
|
Fett: 75,35g | Prot: 110,73g | Kolh.: 190,42g.
Frukost: Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Tomaatit, Sipulit, Kananmuna, Maitokahvi. Lunch: Tomaattikastike (Purkki), Valkosipuli, Herkkusienet (Paistettu), Purjo (Kypsennetty), Sipulit, Kaali (Vihreä, Kypsennetty), Parsakaali (Kypsennetty). Middag: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pita Factory Döner Kanakebab, Kasviswokki, Pähkinäsekoitukset. Snacks/Annat: Nektariinit, Granaattiomena, Viikunat, Satsuma, Nestlé Ayran. mer...
|
|
3484 kcal
|
Träning:
Gå - 20 minuter, Simning (Långsam) - 20 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 50 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|