Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2017
|
146,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 46,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2017:
|
1511 kcal
|
Fett: 37,80g | Prot: 188,41g | Kolh.: 105,88g.
Frukost: Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Bodymed SANA-FIT. Lunch: Gekochtes Ei, Cocktailtomaten, Edeka Schwarzwurzeln, Kaufland Putenbrustfilet. Middag: Nektarinen, Cocktailtomaten. Snacks/Annat: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Cocktailtomaten. mer...
|
|
3915 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|