Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2017
|
53,3 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2017:
|
1065 kcal
|
Fett: 28,45g | Prot: 101,21g | Kolh.: 104,72g.
Frukost: Кофе (Растворимое), Кубанская Буренка Молоко Пастеризованное 2,5%, Гречка Вареная. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Middag: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Помидоры Черри. Snacks/Annat: Вкуснотеево Кефир 1%. mer...
|
|
1448 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 14,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Рыло кирпичом🧱 's vikthistorik
|