Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2017
|
64,9 kg
Tappat hittills: 30,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2017:
|
1446 kcal
|
Fett: 68,14g | Prot: 73,27g | Kolh.: 146,23g.
Frukost: Gippsland Dairy Boysenberry Twist Yoghurt, Macro Raw Muesli with Coconut, Raspberries, Gippsland Dairy Blueberry Twist Yogurt, Blueberries, Strawberries. Lunch: Lamb Roast (Lean Only Eaten), Grape Tomatoes, Sweet Red Peppers, Avocado, Cos or Romaine Lettuce, Dry Grated Parmesan Cheese, Cucumber (with Peel). Middag: Onions, Sweet Potato, Gravox Traditional, Red Potatoes (Flesh and Skin), Cooked Pumpkin (from Fresh), Green String Beans, Broccoli, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0 cm Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: Jalna Greek Style Natural Yoghurt, Pears, Milk, Symingtons Dandelion Herbal Tea, Tea with Milk. mer...
|
|
1615 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Serenitydee 's vikthistorik
|