Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2017
|
38 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2017:
|
991 kcal
|
Fett: 28,50g | Prot: 24,51g | Kolh.: 168,47g.
Frukost: Jamur (Kering Padat, Kaleng), Cap Cay Kuah. Lunch: Es Kelapa Muda. Middag: Jagung Manis Kuning, Bakso Ayam, Oatmeal Instan, Kubis, Cap Cay Kuah. Snacks/Annat: Saus Tomat, Pop Es Beku, Monde Butter Cookies, Es Loli (Bebas Gula). mer...
|
|
2293 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 1 timme, Matlagning - 1 timme och 10 minuter, Titta på TV - 12 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Shopping - 30 minuter, Sömn - 4 timmar och 20 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Springa - 11 Km/H - 20 minuter, Tvätta Kläder - 1 timme, Hushållsarbete - 30 minuter, Diska - 40 minuter, Duscha - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ewidyatiwi 's vikthistorik
|