Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2017
|
66,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2017:
|
1250 kcal
|
Fett: 64,56g | Prot: 80,06g | Kolh.: 85,90g.
Frukost: Café, Queijo Branco, Ovo, Quaker Farinha de Aveia. Lunch: Seletti Legumes Grelhados (Abobrinha, Brócolis e Cenoura), Peito de Frango, Tomates Cereja, Alface Americana. Middag: Quaker Farelo de Aveia, Sementes Chia Secas, Jasmine Gergelim Branco Natural, Cebolas, Tomates, Azeitonas, Queijo Branco, Ovo. Snacks/Annat: McDonald's McColosso Chocolate. mer...
|
|
1784 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|