Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2017
|
77,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2017:
|
1766 kcal
|
Fett: 47,67g | Prot: 155,90g | Kolh.: 182,88g.
Frukost: Лакоме Геркулес Овсяные Хлопья, Ого Отруби Пшеничные, Кофе (из Молотых Зерен), Курага, Родная Природа Кефир Термостатный 3.4-4.2%. Lunch: Fine Food Инжир Сушеный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Салат из Капусты Б/Масла Гришина, Prosto Перловка. Middag: Брест Литовск Сметана 15%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Баклажаны Гриль. Snacks/Annat: Каждый День Мед Гречишный, Савушкин Продукт Творог 1%, Арахис, Кофе, Мандарины, Родная Природа Кефир Термостатный 3.4-4.2%, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Хурма. mer...
|
|
2048 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|