|
вчера мало ела.... ночью вставала есть хотелось...съела немного буряка....надо добирать ккал что бы по ночам не жрать
|
84,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 29,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2017:
|
1600 kcal
|
Fett: 72,80g | Prot: 99,54g | Kolh.: 139,20g.
Frukost: Агрокомплекс Творог Домашний 18%, Йогурт Домашний, Семена Льна, Боско Настоящий Цельнозерновой Хлеб, Roshen Конфеты Желейные Джелли. Lunch: Карп Жареный, ГМЗ 1 Брынза, Эко Хлеб Хлеб Ржаной Цельнозерновой, Борщ Украинский, Борщ Украинский. Middag: Мёд, Ветчина, Жареное Яйцо без Жира, Брынза. Snacks/Annat: Яшкино Пряники Мятные, Йогурт Домашний, Морковь. mer...
|
|
2273 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 1 minut, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 43 minuter, Matlagning - 1 timme, Crosstrainer - 4 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
21 okt 17 av medlem: mamabrasilia
|
Да буряк был варенный....лучше его съесть чем кусок хлеба или шоколада
22 okt 17 av medlem: Викторияpg
|
лучше огурец. в свекле сахара много,на ночь как-то не очень
22 okt 17 av medlem: olgaaa2007
|
Нет огурцов, но я учту....я ещё если совсем есть охота морковь грызу...как думаете? Но обычно я по ночам не ем....даже когда беременная была
22 okt 17 av medlem: Викторияpg
|
морковь я тоже раньше могла погрызть на ужин.но тренер как узнал ругался) по той же причине - сахар.
редиска, репа, яйцо,кусок мяса -курицы-рыбы отварной ,творог нежирный (хоть тут многие пишут,что от творога отекают,но я поспорю)
22 okt 17 av medlem: olgaaa2007
|
а вообще не надо ночью есть)) воды попейте. все от головы . сказать нет!! и все))
22 okt 17 av medlem: olgaaa2007
|
Ольга у меня такое впервые....я не ем по ночам....более того я раньше пг практиковала....а это вообще не понятно что было(
22 okt 17 av medlem: Викторияpg
|
было и прошло. больше не будет!)) не убивайтесь, что же теперь
22 okt 17 av medlem: olgaaa2007
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Викторияpg 's vikthistorik
|