Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2017
|
54 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2017:
|
1238 kcal
|
Fett: 43,26g | Prot: 73,80g | Kolh.: 149,61g.
Frukost: Nestlé Chocolate Bitter 65% Cacao, Plátano, en Linea Dulce de Leche Plus +, Mantequilla de Maní, Panqueque avena. Lunch: Los Alerces Mantequilla, Quaker Avena Tradicional, Canela, Miel, Manzana Verde, Manzana, Vivo Salsa de Tomates, Zapallo Italiano, Ariztía Carne Molida de Pavo. Middag: Mayonesa, Pepino (con Cáscara), Minuto Verde Choclo Grano, Lider Atún Desmenuzado en Agua. Snacks/Annat: Nestlé Chocolate Bitter 65% Cacao. mer...
|
|
1833 kcal
|
Träning:
Sittande - 7 timmar, Studera - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|