Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2017
|
74 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2017:
|
1556 kcal
|
Fett: 54,03g | Prot: 62,29g | Kolh.: 107,39g.
Frukost: Té Verde, Piña, Next Quesillo 0%. Lunch: Té Verde, Zumo de Limón, Tomates, Lechuga, Bistec de Res. Middag: Receta del Abuelo Salchichas Premium, Kunstmann Torobayo. Snacks/Annat: Pizza de Queso de Masa Delgada con Verduras, Marco Polo Maní Salado. mer...
|
|
2683 kcal
|
Träning:
Matlagning - 20 minuter, Diska - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
|
|