Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2017
|
67,5 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2017:
|
860 kcal
|
Fett: 23,28g | Prot: 48,23g | Kolh.: 116,29g.
Frukost: Seven Boys Pão Integral 12 Grãos Rico em Fibras, Danette Danette, Nutella Nutella, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Peito de Frango, Kefir de Leite, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Vagem, Quiabo Cozido, Cará, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Salada Verde Mista. Middag: Cenouras, Vono Sopa de Mandioquinha com Cebola e Salsa. Snacks/Annat: Danette Danette, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Yoki Milho para Pipoca. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
tá quase lá !!. devagar e sempre!!
21 okt 17 av medlem: cissalove
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andreia2016 's vikthistorik
|