Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2017
|
47 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2017:
|
1954 kcal
|
Fett: 58,66g | Prot: 88,73g | Kolh.: 271,34g.
Frukost: Hero Marmellata Light alla Fragola, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Prugne, Activia Yogurt Zero Ananas. Lunch: Conad Ricottine Light, Pomodori, Melanzana, Zucchine, Prugne, Mapo, Fiorentini Gallette di Farro, Uovo. Middag: Salumeo Coppa Stagionata, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Pomodorini Secchi, Temaki Salmone Avocado, Pane Bianco Tostato, Melanzana, Uramaki Salmone Avocado, Salame, Formaggio Naturale, La Bottega del Gusto Arrosto di Tacchino Affettato, Olive (Piccole-Extra Large). Snacks/Annat: Dulce De Leche, Coop Muesli Croccante con Cioccolato e Nocciole, Yogurt-Gelato, Tè (Infuso), Grenade Carb Killa. mer...
|
|
1439 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Städning - 1 timme och 30 minuter, Situps - 15 minuter, Träning - 10 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|