Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2017
|
56 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2017:
|
2534 kcal
|
Fett: 83,05g | Prot: 229,30g | Kolh.: 218,91g.
Frukost: Шампиньоны Тушеные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Блинчики с семгой, Блинчики с курицей. Lunch: Грецкие Орехи, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Бразильские Орехи, Творожная запеканка с тыквой, VP Laboratory Omega 3-6-9, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Протеин Night Complex 70 + Glutamin, Яичный Белок, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Barilla Макароны, Куриное Филе Вареное. Middag: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Протеин Night Complex 70 + Glutamin, Жменька Крупа Кукурузная, Коммунарка Какао-Порошок. Snacks/Annat: Макдоналдс Нагетсы , Syntrax Казеин. mer...
|
|
2701 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Elliptisk Maskin - 26 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|