Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2017
|
78,2 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2017:
|
2039 kcal
|
Fett: 98,04g | Prot: 101,00g | Kolh.: 172,99g.
Frukost: Cheese, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Coffee with Milk, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Cheerios. Lunch: Season Brand Sardines in Olive Oil. Snacks/Annat: Utz Pub Mix, Regular Beer , Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Great Value Mixed Nuts, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Frigo Natural String Cheese Part Skim, Andes Minty Patty, Coffee. mer...
|
|
2011 kcal
|
Träning:
Day walk - 54 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Stay motivated and focused....it will come off!!
20 okt 17 av medlem: ScottH
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|