Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2017
|
59 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2017:
|
1878 kcal
|
Fett: 46,03g | Prot: 142,01g | Kolh.: 231,96g.
Frukost: Алтайский Лен Льняное Масло, Азбука Здоровья Сироп Шиповника, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Вареное Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, Акконд Сыр Мягкий От Красули, для Внучат Варенье Вишневое, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Пучах Хлеб Заварной. Lunch: Бабаевский Шоколад Горький, Natrol Omega-3 Fish Oil, Куриные Рулетики с Грибами и Сыром, Макфа Макароны Макфа Станичные Отварные, Фармстандарт Ферро Гематоген. Middag: Морской Котик Кальмар Консервированный, Крупнов Фасоль Красная Отварная, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil, Maxler Ultrafiltration Whey Protein. Snacks/Annat: Чудесный Край Конфеты Помадные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная на Воде без Масла, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Вареное Яйцо, Заливной Пирог с Капустой и Морковью, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Картофель Отварной, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2348 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|