Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2017
|
69,7 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2017:
|
1175 kcal
|
Fett: 32,93g | Prot: 68,00g | Kolh.: 156,36g.
Frukost: Жареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Геркулес Хлеб Зерновой, Чай с Сахаром, Апельсиновый Джем. Lunch: Активиа Питьевая Натуральная, Stailon Клубника в Желе, Приготовленная Брокколи (без Жира), Креветки (Вареные или на Пару). Middag: Яблоко, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Snacks/Annat: Кофе с Молоком и Сахаром, Каравай Сухари с Изюмом, Чай с Сахаром. mer...
|
|
1822 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 26 minuter, Crosstrainer - 4 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
ypirenish 's vikthistorik
|