Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2017
|
103,6 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2017:
|
1780 kcal
|
Fett: 25,74g | Prot: 104,80g | Kolh.: 120,94g.
Frukost: Kellogg's Raisin Bran, Milk (Nonfat). Lunch: Smart Ones Roast Beef, Mashed Potatoes & Gravy. Middag: Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Rum, Edy's Outshine Fruit Bars - Strawberry, Ferrero Tic Tac, Sun-Maid Natural California Raisins (Box), Trader Joe's Almonds. mer...
|
|
2684 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
|
|