Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2017
|
63,4 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2017:
|
1943 kcal
|
Fett: 34,83g | Prot: 116,63g | Kolh.: 281,90g.
Frukost: Weetabix Oatibix, Sugar, Tesco Semi-Skimmed Milk. Lunch: Tesco Skimmed Milk, Prana Protein Shake. . Middag: Tesco Cod Fillets, Bisto Parsley Sauce, Green Peas (Frozen) , Tesco Baby New Potatoes. Snacks/Annat: Ryvita Original Crispbread, Walkers Baked Ready Salted Crisps (25g), Kellogg's Rice Crispies, Tesco Blueberries, Strawberries, Heinz Ravioli, Granny Smith Apples, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Ryvita Original Crispbread, Granny Smith Apples. mer...
|
|
2593 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|