Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2017
|
93,1 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2017:
|
1508 kcal
|
Fett: 42,75g | Prot: 70,71g | Kolh.: 225,25g.
Frukost: Maitokahvi, Milbona Rahka, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Mandariini, Granaattiomena. Lunch: Nestlé Ayran, Nektariinit, Persikat. Middag: Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi, Nestlé Ayran, Oliiviöljy, Purjo (Kypsennetty), Paprika (Punainen), Kaali (Vihreä, Kypsennetty), Kaali, Sipulit, Herkkusienet (Paistettu). Snacks/Annat: Herkkumaa Voileipäkurkku, Pähkinäsekoitukset, Miniruutu Jälkiuuni, Satsuma. mer...
|
|
3775 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Simning (Långsam) - 20 minuter, Gå - 20 minuter, Matlagning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 35 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|