Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2017
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75,8 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 oktober 2017:
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1662 kcal
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Fett: 35,74g | Prot: 153,93g | Kolh.: 158,26g.
Frukost: モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, ローソン ブラン入り食パン, 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Lunch: カルボナーラ. Middag: 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コカ・コーラ スプライトゼロ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, Scivation XTEND BCAAs MANGO. mer...
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3653 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 25 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Undervisning - 2 timmar, Apple Health - 13 timmar och 35 minuter. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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