Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2017
|
55,2 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2017:
|
953 kcal
|
Fett: 43,27g | Prot: 29,33g | Kolh.: 113,77g.
Frukost: Кофе, Орешки со Сгущенкой. Lunch: Макароны Отварные, Котлета Свиная. Middag: Сметана , Белый Хлеб, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Snacks/Annat: Зеленое Яблоко, Курага. mer...
|
|
2464 kcal
|
Träning:
Yoga - 43 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 3 minuter, Studera - 15 minuter, Körning - 1 timme och 15 minuter, Vandring - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 40 minuter, Vila - 2 timmar och 4 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Rockring (Hula Hoop) - 13 minuter, Sittande - 9 minuter, Stående - 6 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Приём пищи - 1 timme, Duscha - 21 minuter, Matlagning - 10 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|