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depois de quase uma semana de mto estresse, hj volto ao objetivo
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86,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 oktober 2017:
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1102 kcal
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Fett: 64,29g | Prot: 113,54g | Kolh.: 11,75g.
Frukost: Leão Chá Verde, Ovo Cozido. Lunch: Peixe Grelhado, Alface. Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Ovo Cozido, Tirolez Queijo Prato, Pif Paf Presunto, Costeleta de Porco Frita. Snacks/Annat: Ovo Cozido. mer...
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Ökar 1,2 kg per vecka
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