Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2017
|
153 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 88 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2017:
|
2059 kcal
|
Fett: 77,82g | Prot: 89,94g | Kolh.: 258,91g.
Frukost: فول مدمس, فلافل. Lunch: اللحم, شوربة الدجاج, Lizard's Thicket Rice. Middag: الخبز المسطح (العربي) من القمح الكامل, جبنة الفيتا. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Classic. mer...
|
|
5200 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Bastu - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
abuelsououd 's vikthistorik
|