Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2017
|
104,0 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2017:
|
1395 kcal
|
Fett: 64,94g | Prot: 104,68g | Kolh.: 105,60g.
Frukost: Nature's Bakery Whole Wheat Fig Bar, Coffee-Mate Coconut Creme Coffee Creamer, Coffee, Water, Pepperidge Farm Harvest Blends Sprouted Grain, Healthy Ones Deli Thin Sliced Oven Roasted Chicken Breast. Lunch: Diet Soda, Tomatoes, Tuna Fish Salad, Bunny Bread Wheat Sandwich Bread. Middag: 1% Fat Milk, Water, Muscle Maker Grill Sugar Free Cheesecake, Ore-Ida Waffle Fries, Cooked Mushrooms, Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Redner's Warehouse Markets Boneless NY Strip Steak. Snacks/Annat: Great Value Turkey Sausage Patties, Egg White, Egg. mer...
|
|
4277 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Hushållsarbete - 6 timmar, Shopping - 3 timmar, Körning - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter. mer...
|
Tappar 5,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|