Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2017
|
76,2 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2017:
|
2086 kcal
|
Fett: 67,18g | Prot: 66,45g | Kolh.: 304,28g.
Frukost: 7-Eleven French Vanilla Cappuccino, Soy Milk, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Lunch: Pork Roast, White Rice, Shirakiku Shoyu Ramen. Middag: Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Wegmans Steamed Fish with Ginger Scallion, Brown Rice. Snacks/Annat: Wal-Mart Blueberry Muffin, 7-Eleven French Vanilla Cappuccino, Tim Hortons Old Fashion Plain Donut. mer...
|
|
2782 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 43 minuter, Sittande - 10 timmar och 17 minuter, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|