|
Блинннн что делать две недели полных ограничений, а вес стоит????? Ну вот стоит и все 😭😭😭😭
|
73 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2017:
|
1090 kcal
|
Fett: 42,92g | Prot: 68,70g | Kolh.: 112,43g.
Frukost: Ополье Масло Сливочное, Хлеб Черный, Кофе, Простоквашино Молоко Топленое 4%, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом. Lunch: Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Миндаль, Хлеб Черный, Картофельное Пюре, Азбука Вкуса Треска с Овощами Запеченная. Middag: Кефир 1%. Snacks/Annat: Миндаль, Вкуснотеево Творог 0,5%, Курага, Вкуснотеево Творог 0,5%, Кофе. mer...
|
|
2483 kcal
|
Träning:
Zumba - 40 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Arbete (Jobb) - 5 timmar. mer...
|
stadig vikt
|