Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2017
|
69,5 kg
Tappat hittills: 37,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2017:
|
1653 kcal
|
Fett: 67,45g | Prot: 109,62g | Kolh.: 155,75g.
Frukost: Nueces, Brüggen Copos de Avena, Pascual Leche sin Lactosa Desnatada. Lunch: Tomates Rojos, Pechuga de Pollo sin Piel, DIA Arroz Vaporizado, Huevo Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen. Middag: Pan Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural. Snacks/Annat: DIA Atún Claro al Natural, Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Pan Integral, Piña. mer...
|
|
1919 kcal
|
Träning:
Sesión pesas - 50 minuter, Vila - 18 timmar och 10 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elirapallo 's vikthistorik
|