|
🎉🎉🎉 Сдвинулся!!!! Двигаемся дальше!!!
|
59,8 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2017:
|
1482 kcal
|
Fett: 53,00g | Prot: 91,44g | Kolh.: 156,09g.
Frukost: Яичный Белок, МакКофе Кофе с Молоком Классик, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Сыр Российский, Лук, Шампиньоны Тушеные, Куриные Грудки (Запеченые). Middag: К-Руока Салат с Креветками и Авокадо . Snacks/Annat: Осетрина, Курага, ВкусВилл Запеканка Творожная "Груша". mer...
|
|
1813 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lisichkin-dom 's vikthistorik
|