Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2017
|
92,8 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2017:
|
1813 kcal
|
Fett: 71,85g | Prot: 112,19g | Kolh.: 186,73g.
Frukost: Persikat, Maitokahvi, Tomaatit, Kananmuna, Paprika (Punainen), Sipulit, Oliiviöljy. Lunch: Saarioinen Juustotasku, Kirsikkatomaatit, Ayran. Middag: Nestlé Ayran, Viininlehtikääryle, Spice Up! Punainen Chilitahna, Kasvispata (ilman Lihaa), Pita Factory Döner Kanakebab. Snacks/Annat: Hasselpähkinät, Herkkumaa Voileipäkurkku, Spice Up! Punainen Chilitahna, Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Kirsikkatomaatit. mer...
|
|
3909 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Gå - 20 minuter, Simning (Långsam) - 20 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|