Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2017
|
61,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2017:
|
2116 kcal
|
Fett: 64,22g | Prot: 116,57g | Kolh.: 247,24g.
Frukost: Котлета Домашняя, Яйцо, Белый Хлеб, Danone Actimel Original 0%, Lipton Chá. Lunch: Нутелла Домашняя, Молоко (Обезжиренное, с Кальцием), Белый Хлеб, Перекресток Тефтели Тушеные в Томатном Соусе, Saludaes Arroz Agulha. Middag: Tini Вино Столовое Белое Сухое, Белый Хлеб, Суп из Говядины. Snacks/Annat: Зеленый Перец, Котлета Домашняя, Danone Actimel Original 0%, Haribo Gomas, Смешанные Орехи. mer...
|
|
1840 kcal
|
Träning:
Matlagning - 50 minuter, Körning - 50 minuter, Cardio - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
|