Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2017
|
64,0 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2017:
|
2251 kcal
|
Fett: 58,48g | Prot: 83,35g | Kolh.: 328,99g.
Frukost: Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Lyle's Golden Syrup, Tesco Semi-Skimmed Milk. Lunch: Tangerine, Scrambled Egg, Strawberries, Kellogg's Rice Crispies, Walkers Baked Ready Salted Crisps (25g), Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Tesco Blueberries, Granny Smith Apples. Middag: Weight Watchers Strawberry Yogurt, Onions , Mars Milky Way, Burton's Jammie Wagon Wheel, Tesco Strawberry Jam, Philadelphia Light Cream Cheese, Ryvita Original Crispbread. Snacks/Annat: Vyomax Protein Cookie, Granny Smith Apples. mer...
|
|
3426 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 9 timmar, Springa - 13 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|