Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2017
|
76,7 kg
Tappat hittills: 36,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2017:
|
1427 kcal
|
Fett: 62,75g | Prot: 46,92g | Kolh.: 171,41g.
Frukost: Aroy-D Kokosmelk, AH Stevig Donker Meergranen, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, AH Geitenkaas Koriander 50+, Koffie. Lunch: AH Ovengebakken Granola Havervlokken, Rauw Power Bio Kefir Hangop. Middag: AH Doosjevol Aardbeien, Kiwi, Banaan, Sinaasappelen, AH Basic Magere Melk, Joannusmolen Breakfast Spelt-Haver Ontbijt, AH Zoete Kleine Appeltjes. Snacks/Annat: Bossche Bol, Professor Grunschnabel Banana Bahiana, Cafeïnevrije Koffie. mer...
|
|
2056 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|