Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2017
|
54,5 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2017:
|
1073 kcal
|
Fett: 37,10g | Prot: 61,32g | Kolh.: 124,69g.
Frukost: Кофе, Бисквитный Двор Торт Творожный. Lunch: Зеленое Яблоко, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Картофельное Пюре, Котлета Свиная, Белый Хлеб, Гуляш из Говядины, Борщ. Snacks/Annat: Чай, Twix Twix. mer...
|
|
2364 kcal
|
Träning:
Yoga - 30 minuter, Sömnad - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Studera - 20 minuter, Körning - 1 timme och 16 minuter, Vila - 1 timme och 45 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Sittande - 7 minuter, Stående - 8 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 11 minuter, Crosstrainer - 11 minuter, Duscha - 40 minuter, Приём пищи - 1 timme, Matlagning - 25 minuter, Vandring - 1 timme och 32 minuter, Sömn - 7 timmar och 29 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|