|
Arkadaşlar ben cidden eskiden cok yiyodum en az 3000 4000 kalori aliyodum.bi ara baya dusurdum saglikli beslendim.ama suan acayip tatli krizine giriyorum.yemek yedikten hemen sonra canim cikolata tarzi seyleri ariyor diyetimde sorun var herhalde ara ogunde mandalina elma yiyorum ama istahimi kabartmamak icin ne yapmam lazim yardim?
|
84 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|