Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2017
|
59,1 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2017:
|
2040 kcal
|
Fett: 55,84g | Prot: 156,21g | Kolh.: 238,29g.
Frukost: Алтайский Лен Льняное Масло, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Вареное Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, Акконд Сыр Мягкий От Красули, для Внучат Варенье Вишневое, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Пучах Хлеб Заварной, Азбука Здоровья Сироп Шиповника. Lunch: Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil, Куриные Рулетики с Грибами и Сыром, Гречка Отварная на Воде без Масла. Middag: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Мёд, Show Time Попкорн Шоколадный, Spainolli Оливки без Косточки, Простоквашино Творог 2%, Данон Йогурт Натуральный, Морской Котик Кальмар Консервированный, Ого Отруби Ржаные, Крупнов Фасоль Красная Отварная, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Перловая Каша, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Вареное Яйцо, Заливной Пирог с Капустой и Морковью, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). mer...
|
|
2352 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|