Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2017
|
77,7 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2017:
|
2946 kcal
|
Fett: 151,54g | Prot: 168,87g | Kolh.: 244,17g.
Frukost: Coffee with Milk, Tiramisu, Cottage Cheese , Kiwi Fruit. Lunch: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Mozzarella Cheese (Whole Milk) , Mixed Salad Greens, Season Brand Sardines in Olive Oil, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). Middag: Cucumber Salad with Creamy Dressing, Chicken Breast, Trader Joe's Red Split Lentils, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Tea (Brewed) . Snacks/Annat: Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Andes Minty Patty, Great Value Mixed Nuts, Coffee (Brewed From Grounds) , Frigo Natural String Cheese Part Skim. mer...
|
|
2039 kcal
|
Träning:
Day walk - 55 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 10,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|