Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2017
|
72,4 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2017:
|
2174 kcal
|
Fett: 36,58g | Prot: 190,56g | Kolh.: 262,75g.
Frukost: Pingo Doce Skyr, Auchan Fiambre Peito de Peru, Shape Pão de Forma com Cereais, Continente Banana. Lunch: Pingo Doce Peito Frango, Arroz Branco, Auchan Cenoura Ralada, Tomates. Middag: Pingo Doce Skyr, Maçã, Continente Creme de Legumes, Batata Doce, Alva Sardinhas em Tomate Picante, Pingo Doce Atum Ao Natural. Snacks/Annat: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Prozis Manteiga de Amendoim, Salutem Galetes de Arroz, Maçã. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
|
Marcio Perdiz 's vikthistorik
|