|
Waar ik al bang voor was: aangekomen! Weinig gesport en niet nauwkeurig op t eten gelet heeft dit logische resultaat tot gevolg :( Zo weer op t fietsje naar werk, kijken of komende week strenger kan...
|
71,6 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2017:
|
1100 kcal
|
Fett: 49,53g | Prot: 58,65g | Kolh.: 113,08g.
Frukost: Campina Boerenland Halfvolle Yoghurt, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Notenmix (Ongezouten), G&W Ongezwavelde Abrikozen, AH Pitloze Witte Druiven. Lunch: Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Linzensoep. Middag: Bosui of Lenteui, Krentenbol, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, AH Gemengde Sla Melange, Omelet of Roerei met Groenten, Rode Paprika. mer...
|
|
2925 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sittande - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ja, zonde. Toch beter samen werken wij, ik weet t , je trekt graag je eigen plan ! Maar dit keer misschien beter om dat niet te doen😜
18 okt 17 av medlem: Astrid de jong
|
klopt! Helemaal gelijk in, vooral de weekenden moet ik beter opletten, maar... sporten is bij mij ook echt nodig. Gordijnen bijna klaar, dus vanaf t weekend n sportprogramma op gaan pakken wat ik vol kan houden (schaatsen, yoga en dan kijken wat er nog overblijft, misschien n slimme workout app ;-) ) Maarre, mede dankzij jou dat er niet gewoon n kilo bij zit hoor hahaha
18 okt 17 av medlem: M-aggie
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|