Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2017
|
81 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2017:
|
2843 kcal
|
Fett: 61,00g | Prot: 177,67g | Kolh.: 377,91g.
Frukost: Индилайт Сердце Индейки, Parmalat Молоко 0,5%, Сушеная Клюква, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Сахар. Lunch: Марукамэ Терияки Чикен Дон, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Middag: Scitec Nutrition Volumass 35, Parmalat Молоко 0,5%, Банан. Snacks/Annat: Суп-Лапша в Восточном Стиле с Говядиной и Рисом (Вьетнамский Фо Бо), Щедрые Хлебцы Бородинские, Активиа Питьевой Йогурт с Черносливом, Red Bull Red Bull, Щедрые Хлебцы Бородинские. mer...
|
|
2866 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|