Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2017
|
61,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2017:
|
1654 kcal
|
Fett: 56,84g | Prot: 124,76g | Kolh.: 156,53g.
Frukost: Philadelphia Queijo Barrar Light, Espina Bacon Fumado, Геркулес Хлеб Зерновой, Lipton Чай, Pingo Doce Ovo L. Lunch: Клубника, Говядина Отварная, Куриные Голени с Кожей, Vitacress Salada Ibérica, Continente Arroz Extra Longo Integral. Middag: Pingo Doce Iogurte Skyr Natural, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Annat: Sores Açúcar Amarelo, Continente Leite Magro, President Cheddar, PEMA Pão Alemão Integral de Centeio Biológico, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Lombo Fatiado Porco Preto, Pingo Doce Actiplus Natural Magro, Шоколадный Круассан, Nova Açores Leite Magro com Fibra. mer...
|
|
2680 kcal
|
Träning:
Stryka - 2 timmar och 30 minuter, Städning - 4 timmar och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Sittande - 30 minuter, Körning - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Matlagning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
|
|