Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2017
|
89,2 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2017:
|
1571 kcal
|
Fett: 95,52g | Prot: 117,48g | Kolh.: 66,49g.
Frukost: Café, Scala Queijo Prato, Queijo Minas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito. Lunch: Cebolas, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abobrinha Refogada. Middag: Ovo de Codorna, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Folhas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Annat: Abacate, Kefir de Leite, Ameixas. mer...
|
|
2555 kcal
|
Träning:
Gång - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thiago1032 's vikthistorik
|