Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2017
|
86,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 26,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2017:
|
1270 kcal
|
Fett: 63,12g | Prot: 59,28g | Kolh.: 117,32g.
Frukost: Nutella Nutella, Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão de Milho. Lunch: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Middag: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. mer...
|
|
2840 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar, Amning - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|