Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2017
|
74 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2017:
|
2152 kcal
|
Fett: 64,03g | Prot: 217,37g | Kolh.: 168,66g.
Frukost: Café Expresso, Rei do Mate Café Expresso com Leite (Grande). Lunch: Pepino (com Casca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Middag: Feijão Carioca Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Aviação Manteiga com Sal, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Centrum Polivitamínico, Arroz Branco (Cozido), Laranja Pêra, Banana Prata. mer...
|
|
2471 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|