Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2017
|
93,6 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2017:
|
2886 kcal
|
Fett: 76,68g | Prot: 126,68g | Kolh.: 246,35g.
Frukost: Valio Rahka, Granaattiomena, Maitokahvi. Lunch: Kasvispata (ilman Lihaa), Kirsikkatomaatit, Tuore Greippimehu, Latte. Middag: Vaalea Leipä, Valkoviini, Lampaanpaisti, Valkoinen Riisi, Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski). Snacks/Annat: Pähkinäsekoitukset. mer...
|
|
3769 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|