Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2017
|
63,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2017:
|
1878 kcal
|
Fett: 35,01g | Prot: 70,92g | Kolh.: 307,68g.
Frukost: Lyle's Golden Syrup, Tesco Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Lyle's Golden Syrup, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Tesco Semi-Skimmed Milk. Lunch: Walkers Baked Ready Salted Crisps (25g), Trek Peanut Power, Heinz Spaghetti Bolognese (400g), Ryvita Original Crispbread, Granny Smith Apples, Tesco Blueberries, Kellogg's Rice Crispies, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Strawberries. Snacks/Annat: Mars Mars Bar (Fun Size). mer...
|
|
3469 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|