|
This was done after run...feel good ....starting to get on track plan on being 220 by 23 May.
|
104,1 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4156 kcal
|
Fett: 237,78g | Prot: 236,96g | Kolh.: 287,26g.
Frukost: Scrambled Egg, JD TURKEY SAUSAGE PATTY, Jalapeno Peppers, Natural Whole Grain Brown Rice. Lunch: Hot Wings, Hot Wings, Original Recipe Chicken Thigh. Middag: Double Fiber Wheat Bread, Green Snap Beans (No Salt Added, Drained Solids, Canned), Fat Free Hot Dogs, Hormel Chili Turkey W/Beans 99% Fat Free. Snacks/Annat: Strawberries, Peanut Butter, California Pistachios, California Pistachios, Lactose Sugar Free Light Chocolate Shake. mer...
|
|
3302 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|