Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2017
|
97 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 36,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2017:
|
1081 kcal
|
Fett: 54,84g | Prot: 58,98g | Kolh.: 88,11g.
Frukost: Cimory Soya Milk Sari Kedelai, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. Lunch: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Telur Dadar, Ikan Lele. Middag: Telur Dadar, Ikan Lele. Snacks/Annat: Quaker Instant Oatmeal, Hilo Soleha Susu Hilo Soleha. mer...
|
|
2534 kcal
|
Träning:
workout - 14 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 25 minuter, morning wakeup - 21 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ivodewantyqori 's vikthistorik
|