Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2017
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76,5 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 oktober 2017:
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1645 kcal
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Fett: 47,49g | Prot: 199,87g | Kolh.: 96,21g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, ローソン ブラン入り食パン, 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Lunch: ローソン ブラン入り食パン, ローソン 豚しゃぶのサラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 冷奴セット, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 味付たまご, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Middag: 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コカ・コーラ スプライトゼロ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, Scivation XTEND BCAAs MANGO. mer...
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3682 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 25 minuter, Undervisning - 2 timmar, Apple Health - 13 timmar och 35 minuter. mer...
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Tappar 14 kg per vecka
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